Dimecres 17.45 a 19 h

Del 1 de juliol de 2026 al 22 de juliol de 2026

Espai: Sala polivalent gran

Professor/a: Ana Olivero

ÉS OPCIONAL PORTAR MÀRFEGA

Preu: 22,51 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 11,25 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 15,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 11,25 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 5,63 € (IVA inclòs)

Dimecres 19.15 a 20.45 h

Del 1 de juliol de 2026 al 22 de juliol de 2026

Espai: Sala polivalent gran

Professor/a: Ana Olivero

El Ioga Kundalini és també conegut com el Ioga de la Consciència i es basa en simples tècniques iòguiques que poden ser practicades per tothom, sense necessitat de coneixements previs. La pràctica del Kundalini Ioga incrementa la fortalesa i la flexibilitat del cos, la ment i el sistema respiratori. Té un efecte armonitzant sobre l'organisme i promou, entre d'altres coses, un alleujament de l'estrès i un estat relaxat de benestar. Aquesta experiència es deixa sentir immediatament al cap de poques sessions de pràctica.

NO RECOMANAT PER A EMBARASSADES

OPCIONAL PORTAR MÀRFEGA 

Preu: 22,51 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 11,25 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 15,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 11,25 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 5,63 € (IVA inclòs)

Dijous 19.15 a 20.45 h

Del 2 de juliol de 2026 al 23 de juliol de 2026

Espai: Sala polivalent gran

Professor/a: Montserrat Bordes

El Pilates és molt beneficiós per millorar els dolors de l'esquena. S’estiren i es reforcen tots els músculs de l’esquena i es millora la postura amb la seva pràctica continuada. També s’enforteix la resta del cos, en especial l’abdomen, i millora la circul·lació de les cames. Útil en el post-part per reforçar el sol pèlvic.

OPCIONAL PORTAR MÀRFEGA 

Preu: 27,00 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 13,50 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 18,90 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 13,50 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 6,75 € (IVA inclòs)

Dilluns de 18 a 19.15 h

Del 2 de juliol de 2026 al 23 de juliol de 2026

Espai: Sala polivalent gran

Professor/a: Montserrat Bordes

Enfortirem el sòl pelvià mitjançant exercicis tradicionals de Kegel, integrats en les diverses postures de Pilates. Aquesta combinació ens permet tonificar l'abdomen i millorar la postura general del cos. A través de l'alternança d'exercicis de mobilització i estiraments de la pelvis, treballarem per millorar la flexibilitat i el control d'aquesta àrea tan important. Cada sessió finalitza amb una petita meditació que afavoreix la connexió i la percepció de la musculatura pèlvica.

Beneficis del curs:

• Millora de la incontinència
• Prevenció i alleujament d'hemorroides
• Recuperació post-part
• Útil en casos de prolapses dels òrgans
• Alleujament de lumbàlgies
• Millora de la correcció postural

-Cal portar màrfega-

Preu: 22,51 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 11,25 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 15,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 11,25 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 5,63 € (IVA inclòs)